|
REFLEKSOLOJİ...
Ayak tabanı vücudumuzun diğer organlarının
temsilcisi olan hasas noktalarla dolu... Birçok organımızın
refleks noktaları ayak tabanında bulunuyor. Dolayısıyla
bu bölgelere uygulanan parmak basıncı veya saat yönünde
ve aksinde yapılan dairesel hareketlerle, o bölgenin enerji
hattında bir tıkanıklık varsa, o tıkanıklık açılır ve bölgede
rahatlama sağlanır. Aslında refeksolojiyi basitleştirerek
kendimiz de uygulayabiliriz: Evde ayak altına alınan kalın
bir kalem veya topu tabanda yuvarlayarak genel bir rahatlama
sağlayabiliriz. Eğer belli bir bölgede hassasiyet hissedilirse,
o bölgenin temsilcisi olduğu organda bir sorun olduğu anlaşılır.
Bir refleksoloji uzmanı taban kontroluyla sorunlu organı
kolayca saptayabilir.
AYAK JİMNASTİĞİ...
Ayaklarınızın güzelliği ve formda
kalması, ya da yorgun bir günün ardından ve uzun yürüyüşlerden
sonra ayaklarınızı dinlendirmek için birkaç dakikalık jimnastik
yeter...
• Bir sandalyeye oturun ve sağ bacağınızı uzatın. Bileğinizden
hareket ettirerek ayağınızla havada soldan sağa ve sağdan
sola giderek büyüyen halkalar çizin. Aynı hareketi diğer
bacağınızla da tekrarlayın.
• Ayak parmaklarınızı mümkün olduğunca zorlayarak yelpaze
gibi açın, ardından parmaklarınızı sıkıca kapatın.
• Ayak parmaklarınızla yerdeki çeşitli objeleri kavrayıp
kaldırmaya çalışın.Harika bir jimnastiktir.
• Yere bir tenis topu koyup önce sağ ayağınızın tabanıyla,
sonra da sol ayağınızın tabanıyla onu yuvarlayın. Hem dinlendirici,
hem de canlandırıcı bir jimnastiktir.
|
